​이웃님들 여자기구 사과에요 ????제가 매일하는 운동 중 절~대 빠질 수 업는대표적인 홈트 하나가 이는데요 !!​체지방뱃살빼는운동 으로 최고 그리고 그와함께 힙업운동으로도 최고 1n년차 꾸준하게 하는 대표적인 홈트기구스텝퍼 로 하는 운동인데요 !!​스텝퍼운동효과 는 짧은 운동시간에 비해높은운동효과를 주는 실내운동기구 이기에제가 정말 사랑하는 운동이기도 해요.​​​스텝퍼운동 =계단운동​스텝퍼운동효과 와 계단오르기효과 는사실 같은원리에요! 계속 무한으로 오르면서운동을 하는데, 두가지는 서로 장.단점이 있어요!​우선 두가지의 운동은 공통적으로 !하체근육강화 . 허벅지근육강화그리고 여자기구 엉덩이근육강화 까지 전체적인 하체운동또! 동시에 전신 체지방감소 유산소운동 까지함께 되는 운동이에요 ????​즉 다이어트효과 !!칼로리소모가 많아 다이어트에 아주 효과적~​​계단운동의 장점과 단점계단운동은 장소에 구애받지않고어디서든 계단이 있는곳에서는 할 수있지만밖에 나가야하는점 , 그리고 계단을 찾아야하는점 등의 다양한 단점도 있어요.​계단을 올라가는건 매우 좋지만계단을 내려가는건 무릎관절에 좋지않아올라가는 운동 위주로만 해야하는게 단점이에요!(내려갈땐 엘레베이터 를 이용해야하는 단점!!)​​스텝퍼의 장점과단점스텝퍼 는 홈트기구 로, 실내에서 할수있어날씨나 장소 시간에 구애받지않고 여자기구 할 수있어요!아파트계단운동 과 마찬가지로 하체근육을 강화해주는 운동 !그리고 동시에 유산소운동효과 도 있어체지방빼는운동 으로 최고의 운동이에요.​단점은 아파트계단운동은 무료!스텝퍼는 실내운동기구 를 따로 한번사야한다는것 밖에 없는것같아요!​​​그리고 이렇게 좋은 스텝퍼 로체지방빼는운동 + 뱃살빼는운동 하면서다리가 두꺼워지지않게 !예쁜 라인이 되는 방법 알려드릴게요먼저 스텝퍼 위에 올라가줍니다.제가 스텝퍼 실내운동기구 를 추천하는이유는단순하게 올라가서 하는 운동이지만 딱 10분만해도 엄청난 운동효과를 주니까요!​​​​​​보통은 이런 자세로 스텝퍼 많이 하시죠?이 자세도 분명 여자기구 틀린자세는 아니에요!하지만 우리가 이왕 하는 운동 :)뱃살빼는운동 하면서 동사에 힙업까지 !할 수 있는 꿀팀이 있으니 알려드릴게요~​​​​​​두 자세의 차이 보이시나요??​바르게 서있던 기본자세에서골반과 고관절을 뒷쪽으로 보내줍니다.동시에 상체는 살짝 앞으로 숙여주되,허리가 굽어지지않도록 기립근을 유지하면서앞으로 숙여주셔야해요.​​​​​그리고 고관절과 힙이 빠진자세 !상체가 앞으로 숙여졌지만, 기립근을세운 허리가 굽지않은 자세를 유지한 상태에서​양 발로 스텝퍼 실내운동기구 를한쪽발씩 번갈아가며 밟습니다. 이때 !!힙으로 스텝퍼를 꾸욱 누른다~ 라는 느낌으로하시면 더 여자기구 정확한 자극 받을 수 있는데요​​​​​​밟는발의 발바닥에발뒷꿈치에 50% 발옆날에30% 앞발가락20%의 비율로 힘을 분산시켜 밟아보세요 !!처음 기본자세로 (자세변형없이)밟았던 느낌과는 완~전 다르실거에요.​​​​​​오늘 함깨해본 스텝퍼운동 계단오르기효과 이웃님들 어떠셨어요?사실 같은 스텝퍼운동효과 라도 !!자세에 따라 그 포인트가 아주 달라질 수 있는데여자 남자 뱃살빼는운동 이 필요할때 !그리고 동시에 하체보다는 힙에 더 집중된스텝퍼가 필요할때 !! 오늘알려드린 꿀팁으로하시면 더욱 도움되실거에요~​​​​영상으로 동작 체크하세요!하루10분만 투자하면????무조건 빠지고 탄탄해지는 홈트????????‍♀스텝퍼15년차 유지어터의 여자기구 꿀팁은요????1.발은 11자보다 V자로 세팅2.자세는 일자❌ 고관절을 뒤로 밀어 주고⭕3.발바닥 전체로 밟는데! 이때 발바닥 힘 비율뒷꿈치50% 옆날30% 앞발20%4.밟은 발이 바닥에 쿵하고 닿...bit.ly​영상 틀어놓고 따라하시면 더 신나게같이 하실 수 있으실거에요~​​제가 사용한 스텝퍼는 일반 스텝퍼홈트기구 와는 다르게 사이드 타입이라가동범위가 더 좋아 저는 완전추천이에요!(하루10분씩 매일 하면? 체지방빼는운동어렵지 않은걸요~)[홈트소도구] 사이드 스텝핏 스텝퍼 적립금 850원 옵션 상품명 상품수 가격 삭제 총 상품금액 0 (0개) 여자기구 장바구니 구매하기 재입고 알림 신청하기 제품의 부피와 무게가 있는 품목이기에 네이버페이로 구매시 교환.반품 신청의 경우 꼭 엘르템즈 고객센터를 통해 접수 부탁드립니다~ 바로 신청하시는경우 택배도착지가 상이하여 택배비가 따로 부과되실 수 있습니다~ 사용 후 반품이 어려우시니, 제품 받아보신 후 반품요청시 사용전&quot반품부탁드립니다~ 기기제품의 특성상 받아보신 후 개봉후 사용시 중고제품으로 새상품 재 판매가 어렵습니다 미개봉 새상...bit.ly사과의 인스타그램 팔로워 하시면매일 운동영상 + 다이어트꿀팁 여자기구 과식단까지 빠르게 보실 수 있어요!▼▼▼▼▼팔로워 310K명, 팔로잉 28명, 게시물 3,184개 - 김사과????홈트레이닝????????다이어트(@applekim2)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기bit.ly네이버 인플루언서홈 팬맺기 하시운동부위별 영상 더 쉽~게 보실 수 있도록 정리되어 있어요! ▼▼▼▼▼하루10분만 투자하면????무조건 빠지고 탄탄해지는 홈트????????‍♀스텝퍼15년차 유지어터의 꿀팁은요????1.발은 11자보다 V자로 세팅2.자세는 일자❌ 고관절을 뒤로 밀어 주고⭕3.발바닥 전체로 밟는데! 이때 발바닥 힘 비율뒷꿈치50% 옆날30% 앞발20%4.밟은 발이 바닥에 쿵하고 닿...bit.ly​​#스텝퍼 #스텝퍼운동효과#계단오르기효과 #계단운동#아파트계단운동 #홈트기구#체지방빼는운동#여자뱃살빼는운동#남자뱃살빼는운동#뱃살빼는운동 여자기구 #실내운동기구#실내운동기구추천